Thực đơn
Tỏi Gia vịGiá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz) | |
---|---|
Năng lượng | 623 kJ (149 kcal) |
33.06 g | |
Đường | 1.00g |
Chất xơ | 2.1 g |
0.5 g | |
6.39 g | |
Vitamin | |
Vitamin A equiv. | (0%) 5 μg |
Thiamine (B1) | (17%) 0.2 mg |
Riboflavin (B2) | (9%) 0.11 mg |
Niacin (B3) | (5%) 0.7 mg |
Pantothenic acid (B5) | (12%) 0.596 mg |
Vitamin B6 | (95%) 1.235 mg |
Folate (B9) | (1%) 3 μg |
Vitamin C | (38%) 31.2 mg |
Chất khoáng | |
Canxi | (18%) 181 mg |
Sắt | (13%) 1.7 mg |
Magiê | (7%) 25 mg |
Mangan | (80%) 1.672 mg |
Phốt pho | (22%) 153 mg |
Kali | (9%) 401 mg |
Natri | (1%) 17 mg |
Kẽm | (12%) 1.16 mg |
Thành phần khác | |
Selen | 14.2 μg |
| |
Tỷ lệ phần trăm xấp xỉ gần đúng sử dụng lượng hấp thụ thực phẩm tham chiếu (Khuyến cáo của Hoa Kỳ) cho người trưởng thành. Nguồn: CSDL Dinh dưỡng của USDA |
Tỏi có thể sử dụng thành gia vị trong nước chấm pha chế gồm mắm, tỏi, ớt, tương, đường...Hoặc tỏi được trộn đều với các món rau xào (nhất là rau muống xào...) khiến món ăn dậy mùi thơm. Tỏi cũng được làm nước muối tỏi và ớt. Trong nấu ăn một số món có kèm theo tỏi phi.[cần dẫn nguồn]
Phần hay được sử dụng nhất của cả cây tỏi là củ tỏi. Củ tỏi có nhiều tép. Từng tép tỏi cũng như cả củ tỏi đều có lớp vỏ mỏng bảo vệ. Tỏi sinh trưởng tốt trong môi trường nóng và ẩm. Nếu muốn bảo quản tỏi dùng trong nấu nướng, cần cất tỏi ở chỗ khô ráo thì sẽ không mọc mầm. Khi nấu nướng cần bỏ lớp vỏ bảo vệ và vứt bỏ phần mầm tỏi thường màu xanh có thể nằm sâu trong tép tỏi. Tỏi được cho là có tính chất kháng sinh và tăng khả năng phòng ngừa ung thư, chống huyết áp cao, mỡ máu ở con người. Ngoài ra, lá tỏi còn được chế biến làm gỏi Việt Nam. Tuy nhiên cần bóc vỏ tỏi và để trong không khí một lát rồi ăn sống thì sẽ có hiệu quả chống ung thư cao hơn. Một số dân tộc trên thế giới tin rằng tỏi giúp họ chống lại ma, quỷ, ma cà rồng.
Hướng dẫn trồng tỏi (tại nhà):
Thực đơn
Tỏi Gia vịLiên quan
Tỏi Tỏi gấu Tỏi tây Tỏi đen Tỏi Lý Sơn Tỏi cô đơn Tỏi đá lông Tỏi rừng Hòn Bà Tỏi trời tỏa Tỏi lơi lá rộngTài liệu tham khảo
WikiPedia: Tỏi http://www.gourmetgarlicgardens.com/overview.htm http://www.ars-grin.gov/cgi-bin/npgs/html/taxon.pl... http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-2964... http://bachkhoatoanthu.vass.gov.vn/noidung/tudien/... https://fdc.nal.usda.gov https://daolyson.info/toi-ly-son/ https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Allium... https://species.wikimedia.org/wiki/Allium_sativum?...